深い呼吸のために、鼻が大事

先のブログに書いた通り昨夜下記を実行した。

・鼻うがい　朝５分

・鼻うがい　寝る前５分

・寝る前　寝室の空気清浄機　全開

・寝る時　寝室の空気清浄機　弱

でもダメだった。空気清浄機のフィルタを交換したので今夜

リトライだ！

日常時でもマスクを常用したりして、鼻の通りを良くする。

それでも＜集中力＞の妨げや深い呼吸の妨げになるなら

徹底的に鼻の通りの研究・実践をこの＜股関節＞ブログ同様

行うよ。