４／２８～５／６の９日間のＧＷ期間中、このブログに対
して３５個もの投稿を行った。このブログのお陰で＜右股
関節＞にほぼ意識を集中した状態で過ごせた。読み返して
みると、それなりの進歩が見られる気がして何だか嬉しい。
ＧＷの初めは月末の資金繰り関連のことで自殺まで意識
するなかで何とか＜股関節＞に集中した。そして家族サービ
スを求められる中、ＮＢをやりたい衝動を抑えて、＜股関節＞
にできるだけ時間を投入。家族サービス、車の運転、人と会って
いる時でも、意識は＜股関節＞に置いていた。５／５の夜に疲れ
果てて眠りに落ちたのは仕方がない。それだけの意識集中をし
ながら日々を過ごすこと自体、疲れないわけがない。身体の方か
ら強制的に休養の指示がおりた感じだ。
さて、ＧＷは過ぎ去った。次が大事だ。
何に意識を置くか？この第４ステップのテーマ。
右背筋群を＜骨盤＞に流し込む
プラス
＜左腰＞に＜溜め＞を作る
これをすべての＜体位＞、そしてすべての＜運動法＞を
行う際に意識していく。
うまくいっていると思う＜体位＞は下記のとうり。
座位／イス／運転席／単なる立位／寝て
つまり＜静＞の状態ではほぼＯＫ、と言って良い。
上記２点を意識していれば＜静＞での運動法は効果的でき
る、ということ。
ここからは＜動き＞＜負荷＞を加えた運動法で上記２点が
実現できることを確認する。
まずは何かなぁ～？
イス式＜右腕回し＞－－＜骨格の大陸移動＞が起きる！
＜歩く＞
真向法
＜骨盤＞周りの筋肉の伸張緊張
この辺をやっていく。
今一番効き目のある
イス式＜右腕回し＞
これを１日１００回やる！これでもいいね。
