＜良い習慣＞をこれを何があっても継続する。
色々な心配事はある。そしてまた月末の資金繰りとその
しがらみが大きな精神的プレッシャーとなる。でもそれは
＜外的状況＞と割り切る。
たとえそれが喉もとに刃物を当てられている環境の中でも
次生き残った時のために常にその＜良い習慣＞を実行し
続けることが重要。
何より＜良い習慣＞を何を何回、何分行ったか？
その事実だけを積み重ね、観察し、改善をする。
それだけが重要ですよ、ということ。
・ホットシャワー３ １回５分 朝・晩２回
・スッキリクン １回５分 １日３回 不定期
・鼻呼吸 ネルネル／ブレストレーナー／テープにて２４時間
・身体の声を聞く（各体位／真向法）
・運動（歩数／ダンベル）
