<深い呼吸>の要点、それは・・・
吐き切る、これです。
吸うことは意識しなくて、今の所はいいと思います。
いかに、吐き切るか、これができれば、後は自然に
吸い込むことになります。
特に一人で考える仕事の時、例えばこうしてPC入力する時
などは、呼吸が止まりがち、浅くなりがちなので、意識して
吐き切るようにします!
自分は股関節がうまく接合していません(病気かどうかはわかりません)。普通にも歩けるし、運動もできます。性格的な部分も大きいと思いますが、現実に起こることに色々振り回され、精神状態が不安定で仕事に集中したり、対人関係も相当イヤになっています。そんな自分の精神状態はこの股関節(Hip Joint)のハズレから来ている、と感じて、その記録をして自分を鼓舞しようと思います。キッカケになれば・・・いいなぁ。