まだ日頃の疲れがドッと出る時がある。
色々、管理対象を減らす（捨てる、という行為）なども平行し
て行っているが、それ自体がすごい作業量だったりして、そ
の間、＜鼻＞が万全ではない状態で何とかやるので、仕事
やしがらみとも重なって身体が休息を欲するときがある。
何せ一切の休みをとらずに仕事・しがらみ・股関節・鼻に全
時間を投入しているため、今は仕方がない。
今日の午前は全く無気力になり居間で寝た。＜鼻呼吸＞だけ
は確保しようと、テープを口に貼って寝ていた。そこへ忘れてい
た＜ブレストレーナー＞が到着。
早速着用して、また寝た。初めは異物感と違和感で変な感じだ
ったが、次第に慣れてきた。説明書の通り、この＜ブレストレーナ
ー＞に舌先が吸着するようにすると、＜舌根＞がのどを閉鎖しない
ようで、＜鼻呼吸＞がさらにスムースにいく感じだ。
その＜深い呼吸＞のなかでウトウトしながら運動が始まった。
寝ている時の運動法としては、＜右肩＞位置調整がある。
これは今でもやっている。これをやると、右肘の変形からか
かなり右半身が解放される感覚が未だにある。
立位では＜体軸＞を左側にズラして、身体を歪めてという格
好が導き出されたが、これは立位など重力が＜骨盤＞にかか
っている時の運動法ということみたいだ。
寝ている姿勢では重力が働かず、身体が解放されているため、
放っておくとハズれた＜股関節＞がさらに緩んで、ハズれていく
一方という感じかもしれない。それを防ぐために＜右肩＞位置調
整で右半身を解放するのでしょう。でも右腕の位置を元の位置に
戻して寝ると、やっぱり＜右股関節＞がハズれてしまう。
そこで＜右肩＞位置調整をした後、ハズれた＜右股関節＞がハマ
る方向に行くので、さらにその方向を加速してグイッとハメるように
作用していく。身体が＜右股関節＞に乗っかるような格好で、ここで
＜左側の壁＞ができる（左半身は少し浮いているような感覚）。右半
身がズボッと下方向に抜けて、まるで右側の＜体軸＞に巻きついて
寝ているような感じだ。
こんな感じの運動法が生み出されました。身体の声を聞きながらなの
で、何とも表現に困りますが、この時の格好の呼吸はかなり深くて長い
ことからすると、この姿勢が私には正解ということなんでしょうね・・・、き
っと。
この呼吸との連動がポイントだと思います。
これが＜ネルネル＞と＜ブレストレーナー＞でうまく鼻呼吸できるように
なり、運動法の良し悪しの判断基準にもなりそうです。
この＜ブレストレーナー＞はしばらくは＜鼻呼吸＞の訓練として日常の中
でも装着していく。普段から口呼吸の習慣になっているので、これを修正し
ていくために。
でも、さらに人から見て怪しいぞ・・・。
